Bí kíp giúp dân văn phòng thoát khỏi cảnh đau dạ dày rình rập

Stress và căng thẳng kéo dài do áp lực công việc, ít vận động cộng với việc ăn uống thất thường, thậm chí là nhịn đói khiến không ít dân văn phòng rơi vào cảnh đau dạ dày rình rập. 

Những lý do đau dạ dày dễ “điểm mặt” dân văn phòng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đau dạ dày có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi và công việc nào, nhưng đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng. Vậy đâu là những lý do đau dạ dày dễ “điểm mặt” dân văn phòng? Các chuyên gia sức khỏe đã liệt kê một số nguyên nhân chính đó là:

+ Do làm việc quá sức: Công việc nhiều, chạy deadline liên tục khiến dân văn phòng luôn trong trạng thái phải làm việc quá sức, hoạt động hết công suất. Điều này khiến cơ thể luôn mệt mỏi, hệ miễn dịch suy yếu và làm giảm lượng máu lưu thông đến dạ dày. Hậu quả là khiến chức năng tiêu hóa  của cơ thể bị rối loạn dẫn tới tức bụng, chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi khi ăn uống.

+ Do bị stress, căng thẳng thần kinh: Việc tập trung làm việc cao độ buộc trí não phải hoạt động liên tục gây stress và căng thẳng thần kinh, thậm chí là trầm cảm. Hậu quả là làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày, chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày bị suy giảm gây ra các triệu chứng khó chịu của bệnh dạ dày.

+ Do ăn uống thất thường, không đúng giờ: Tính chất công việc bận rộn nên dân văn phòng có thói quen ăn uống thất thường, không đúng giờ hoặc ăn qua loa, thậm chí là bỏ bữa. Thói quen này kéo dài khiến hoạt động co bóp của dạ dày không đều, bên cạnh đó việc ăn quá ít hoặc quá nhiều cũng làm tổn thương dạ dày và ảnh hưởng tới sức khỏe chung của hệ tiêu hóa.

Các nguyên nhân chính khiến dân văn phòng bị đau dạ dày.

+ Do uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá: Để giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng trong công việc, một số dân văn phòng có thói quen hút thuốc lá, uống bia rượu. Tuy nhiên, đây đều là các tác nhân gây hại có thể làm phá hủy lớp niêm mạc dạ dày.

+ Do ăn uống không đảm bảo vệ sinh: Đa phần dân văn phòng thường ăn cơm hộp hoặc thức ăn nhanh mỗi ngày nên việc đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là không thể tuyệt đối. Khi ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn HP xâm nhập vào trong dạ dày gây trào ngược, viêm loét, xuất huyết, nặng hơn là ung thư dạ dày.

Bí kíp giúp dân văn phòng khỏi lo đau dạ dày?

Đau dạ dày tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm đe dọa tính mạng nhưng nếu dân văn phòng không tìm cách khắc phục kịp thời và dứt điểm thì lâu ngày có thể dẫn đến 1 số biến chứng nguy hiểm như xuất huyết dạ dày, ung thư dạ dày. Dưới đây là một số bí kíp giúp dân văn phòng khỏi lo đau dạ dày nhanh chóng và hiệu quả:

1. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ 

Khi bị đau dạ dày “điểm mặt” liên tục nhiều lần, dân văn phòng nên đến bệnh viện sớm để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán mức độ bệnh để có phác đồ điều trị phù hợp.

Hiện nay y học hiện đại điều trị đau dạ dày bằng cách chống tăng tiết acid dịch vị dạ dày, sử dụng thuốc bao phủ lớp niêm mạc dạ dày và tiêu diệt tiêu diệt vi khuẩn Hp (nếu có). Tùy theo tình trạng bệnh của từng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp nhất.

Khi bị đau dạ dày liên tục nhiều lần, dân văn phòng nên đến bệnh viện để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn sử dụng thuốc phù hợp.

2. Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn cũng là giải pháp hữu hiệu giúp dân văn phòng thoát khỏi cảnh đau dạ dày rình rập hiệu quả. Theo đó, bạn cần ăn uống đúng giờ, đủ bữa, không để bụng đói nhưng cũng không nên ăn quá no; khi ăn nên tập trung ăn, không vừa ăn vừa làm việc hay xem phim, chơi điện tử; tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày…

Bên cạnh đó, bạn không nên ăn những thức ăn quá chua, nóng, cay; thực phẩm lên men; hạn chế tối đa ăn đồ ăn chiên rán chứa lượng dầu mỡ cao; không tiêu thụ cà phê, bia, rượu, hút thuốc lá; tránh ăn quá nhanh, hãy ăn chậm và nhai thật kỹ thức ăn…

Dân văn phòng bị đau dạ dày nên thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. 

3. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên

Có khá nhiều nguyên liệu tự nhiên có thể giúp giảm cơn đau dạ dày tức thời hiệu quả nhanh chóng, điển hình là gừng, nghệ và mật ong. Nếu cơn đau dạ dày bất ngờ tìm đến, các anh chị em dân văn phòng có thể sử dụng gừng và nghệ vàng theo hướng dẫn sau:

– Gừng: Cho vài lát gừng mỏng vào cốc nước sôi, để 2-3 phút rồi uống khi còn ấm, cơn đau dạ dày sẽ “hạ nhiệt”. Nhờ có Gingerols và Shogaols  – 2 chất chống oxy hóa mạnh nên uống nước gừng có tác dụng loại bỏ khí dư thừa trong hệ tiêu hóa giúp giảm bớt cơn đau dạ dày và một số triệu chứng khác như ợ hơi ợ nóng, ợ chua…

– Nghệ: Trong nghệ vàng chứa tinh chất curcumin có khả năng chống viêm, giảm tiết dịch vị, chữa lành vết loét và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

– Mật ong: Mật ong có công dụng làm giảm tiết axit dạ dày vì vậy khi sử dụng triệu chứng đau rát sẽ giảm đi.

Gừng, nghệ và mật ong là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày hữu hiệu. 

Tăng hiệu suất công việc khi dạ dày khỏe mạnh cùng Yumangel

Cơn đau dạ dày liên tục xuất hiện gây ảnh hưởng rất lớn tới hiệu suất công việc cũng như chất lượng cuộc sống khiến cảm giác căng thẳng, mệt mỏi của dân văn phòng càng nghiêm trọng hơn. Giải pháp khắc phục tình trạng này chính là bạn cần “tìm lại” chiếc dạ dày khỏe mạnh bằng cách có chế độ ăn uống khoa học kết hợp sử dụng thuốc.

Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel được nhập khẩu từ Hàn Quốc và đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành và sử dụng trong các đơn thuốc điều trị bệnh đau dạ dày. Sản phẩm được chỉ định cho các trường hợp bị viêm dạ dày, đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, loét dạ dày – tá tràng, tăng tiết acid dạ dày. Không chỉ vậy, Yumangel còn thích hợp sử dụng cho các đối tượng bị đau dạ dày do thường xuyên căng thẳng vì áp lực công việc, đời sống; những người hay sử dụng rượu bia, đồ uống kích thích như: cà phê, trà,…

Ưu điểm của thuốc Yumangel là có khả năng làm giảm cơn đau dạ dày nhanh nhờ thành phần chính là Almagate khả năng trung hòa acid dạ dày nhanh chóng. Sản phẩm thiết kế dạng gói pha sẵn nhỏ gọn, dễ mang đi làm, uống ngay không cần pha với nước nên rất tiện lợi.

Yumangel – bí kíp giúp dân văn phòng thoát khỏi cảnh đau dạ dày rình rập

Đừng để tới khi dạ dày bị đau thì mới cuống cuồng tìm cách khắc phục các anh chị em văn phòng nhé. Các bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa đau dạ dày bằng những cách rất đơn giản như: có chế độ ăn uống khoa học, lối sống sinh hoạt và sử dụng Thuốc dạ dày chữ Y Giảm nhanh cơn đau dạ dày